"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur" Jacques Salomé
"La porte du changement ne peut s'ouvrir que de l'intérieur"Jacques Salomé

“Rester en colère, c'est comme saisir un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un;  c'est vous qui vous brûlez.”

Bouddha

... ou trop fréquente ou qu'elle devient destructrice, elle peut devenir problématique (par ex., les conflits dans le milieu de travail, à la maison, etc…) et finir par avoir une incidence sur la qualité de vie en général. 

La colère peut résulter, tant d’événements externes qu'internes. Nous pouvons être en colère contre une autre personne (par ex., un collègue, son enfant, son compagnon…etc), ou éprouver de la frustration liée à un événement ou tout simplement être en colère contre nous-mêmes (par ex., colère liée à un mauvais rendement, à la non réalisation d’un objectif en temps et en heure…etc).

Laisser la colère prendre le dessus ne résoudra pas le problème, et nous le savons.

 

“Aucun homme ne peut penser clairement quand ses poings se serrent.”

George Jean Nathan

   

Apprendre à gérer sa colère c’est d’abord, apprendre à reconnaitre les déclencheurs (situations/Cognitions), ensuite apprendre des styles de communication plus efficaces/sains : une façon saine d'exprimer sa colère est de l'exprimer de manière affirmée, et non de manière agressive. L’agressivité est souvent confondue à tord avec de la force de caractère...

 

   L’étape ultime est d’apprendre à modifier ses pensées/ses interprétations qui provoquent des pensées empreintes de colère. 

Comment me joindre

Tél: 06 60 38 71 12

pratiquestcc@gmail.com

6 rue du JURA

91330, YERRES

(à 8min de la Gare de YERRES: RER D).

 

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Les frais engagés par les patients pour la psychothérapie en France ne sont pas remboursés par la caisse de sécurité sociale.

Actualités

Atelier: "confiance/affirmation de soi".

Le 14/01/2017. 

Pour toute inscription veuillez adresser votre demande par mail: 

pratiquestcc@gmail.com

 

Prochainement:

"Atelier Coaching parental basé sur la communication bienveillante".